Народився: 15 жовтня 1965
 Місце народження: м. Штудгард, Німеччина
 Місце проживання: Сан-Дієго, Каліфорнія
 Зріст: 180 см
 Вага: 152-162 кг у міжсезоння; 137 кг змагальний
 Сімейний стан: одружений
 Отримав професійний статус: після перемоги на турнірі "Містер Югославія" 1989 року
Основні досягнення: "Арнольд Класік" 99 року-1 місце; "Містер Олімпія" 1997 року - 2 місце; "Ніч Чемпіонів" - 1995 року - 1 місце.

 Улюблене читання: з віком я почав віддавати перевагу книгам газети і журнали. Мабуть, тому, що багато подорожую.Мені цікаві новини з місць, де я колись побував.
 Найцінніше в житті: здоров'я своє і близьких. Особисто я ніколи не ризикував здоров'ям заради перемог у бодібілдингу. Сила і здоров'я - ось найбільший чоловічий капітал, без якого не накопичили ніякого іншого.

Часто стоїть тільки вимовити слово "культурист" і уява відразу малює образ здоровенного чолов'яга з однієї звивиною в голові, стурбованого лише тим, як підняти штангу важчі та побільше набити черево. Інтелект такого хлопця, ясна річ, ні до чого.І треба ж, знайшовся культурист, причому, не рядовий качок, а Атлет з великої літери, справжній чемпіон, який повністю спростував цей стереотип. Його звуть Нассер Ель Сонбаті.

 Сонбаті дуже розумний і освічений чоловік.Він має наукові ступені з історії, політології та соціології, вільно говорить на семи мовах і при цьому він-мабуть, сама колоритна постать в професійному бодібілдингу наших днів. Його "маса" (при зростанні в 180 см Сонбаті виступав навіть з вагою в 130 кг) не знає собі рівних!
 На початку шляху

Сонбаті народився 13 жовтня 1965 року в родині бідного інженера єгиптянина. Втім, єгиптянином Сонбаті можна вважати всього лише наполовину, оскільки завдяки мамі в його жилах тече і хорватська кров.Досить скоро інтернаціональна сім'я перебралася до Німеччини, в місто Штутгарт, де і пройшла юність майбутнього монстра бодібілдингу. Нассер дуже добре вчився в гімназії, бо знав, що добра освіта - його єдиний шанс чого-небудь добитися в житті."Золотий" диплом гімназії дав йому можливість продовжити навчання, і він сім років провів у Аугсбурзькому університеті, вивчаючи всі ті науки, про які говорилося вище.

 Сонбаті з дитинства займався спортом: футболом, веслуванням, плаванням, боротьбою. Болдібілдінг його не приваблював.Нассер згадує, що років у 17 він вперше побачив фотографії культуристів, і вони йому страшенно не сподобалися. Але потім, вже будучи студентом, він все ж таки зазирнув у сусіднє тренажерний зал і втягнувся в тренування. Сонбаті виявився обдарованим спортсменом: його м'язи росли як на дріжджах!Окрилений успіхом, він намагається виступати на місцевих змаганнях у Німеччині і терпить невдачу. Тоді Нассер обирає інший шлях і їде змагатися до Югославії. І йому вдається пробитися в призери!
 Тернистий шлях до слави

Нассер вже не той, що раніше, він не мислить свого життя без бодібілдингу та домагається одержання профі-карти, що дає йому право виступати на професійних турнірах. У 1990 році Сонбаті дебютує на "Гран Прі Фінляндії" і займає восьме місце.Прямо скажемо, не дуже вдалий старт, проте невдачі лише загартовують його. У 1991 році він вирішується виступити на престижної "Ночі чемпіонів" в Нью-Йорку. Знову осічка: 110-кілограмовий Сонбаті не потрапив до числа 15 кращих.Судді просто не помітили його, жодного разу не викликавши для порівняння з іншими атлетами. Нассер справедливо припустив, що, мабуть, був занадто худорлявий і на наступну "Ніч чемпіонів" привіз вже 133 кг!Сонбаті з посмішкою згадує це свій виступ: "Я був" трохи "гладковат, і судді знову залишили мене за межею 15-ти кращих. Наступна" Ніч чемпіонів "склалася для мене набагато вдаліше, оскільки я залишився вдома.Зате виступ Нассера на "Ночі чемпіонів" -94 викликало фурор, оскільки він зумів зайняти друге місце, поступившись лише висхідній зірку Майку Франсуа, з яким вони стали близькими друзями.112 кілограмовий Сонбаті вразив суддів і глядачів сверхрельефной жорсткої мускулатурою і вельми і вельми пристойними габаритами. Про Нассер заговорили, його ім'я замигтіло на сторінках "Качковський" журналів, а головне - він отримав право взяти участь у конкурсі "Містер Олімпія".Сьоме місце на "Олімпії" окрилило Нассера і зміцнило його зростаючі амбіції.Готуючись до цих змагань, Нассер "трохи" подрастерялі м'язові обсяги (наджорстка безвуглеводна "яма", коли протягом останнього тижня перед конкурсом, перебуваючи в будинку свого друга Майка Франсуа Сонбаті споживав всього 50 грамів вуглеводів на добу коштувала йому втрати 13 кг "маси" ),а тому одразу ж після "Олімпії" з головою пішов у тренування,бажаючи показати всьому світу наступної весни нового Сонбаті.
 З Кевіном Левроном і Доріаном Ятсом на "Олімпії" -95
 Нассер - Массер

 У травні наступного року, всього через 8 місяців після Олімпії Нассер виставив на турнірі Х'юстон Про Інвітейшнл 121,5 кг чистих м'язів. Глядачі і судді були шоковані: ніхто не міг зрозуміти, як йому вдалося це зробити.Звичайно ж, Сонбаті виграв цей турнір, просто придушивши своїми обсягами Вінса Тейлора, який вважався фаворитом. Ми з Вінсом друзі, і я його дуже поважаю, проте це був той самий випадок, коли я хотів, щоб і Вінс почав поважати мене, згадував про перипетії боротьби на турнірі в Х'юстоні Сонбаті.Нассер пояснював що сталася з ним метаморфозу двома обставинами: по-перше, тим, що він разом зі своєю супутницею життя на ім'я Бізера перебрався на постійне проживання в США (його вибір припав на каліфорнійський містечко Сан-Дієго, що зовсім недалеко від легендарної Санта-Барбари ),де у нього з'явилися нові можливості і в плані тренувань (в Штатах, на відміну від Німеччини, тренажерні зали обладнані куди краще, та й працюють вони мало не цілодобово, крім того, Америка славиться гігантським асортиментом спортивного та дієтичного харчування), а по- друге тим,що він став інакше готуватися до змагань.Я і раніше був дуже великим у міжсезоння, зізнається він. Мій звичайний вагу на масі коливається близько 145-150 кг. Однак раніше я міг втратити кілограмів сорок в процесі підготовки до турніру. У 1995 році все змінилося, і я скинув не більше 20 кг з урахуванням зневоднення.

Через три тижні після конкурсу в Х'юстоні Сонбаті легко перемагає на Ночі Чемпіонів і стає одним з головних претендентів на титул Містер Олімпія.Олімпія-95 залишила у Сонбаті суперечливі почуття: з одного боку, він став третім, поступившись лише британському монстру Доріаном Ятсу та американцю Кевіну Леврону, і саме йому дісталося найбільше оплесків, а з іншого він відчував, що міг би бути і першим.Тим не менше, виступаючи на сторінках популярних видань Качковський, в першу чергу Флекс, він не дозволив собі жодної злісної репліки на адресу суперників і суддів, заслуживши тим самим репутацію джентльмена, зазначивши лише, що навіть Ятса можна обігравати.Нассеру кажуть, що у нього слабка, в порівнянні з Ятсом, спина, якої катастрофічно не вистачає деталювання, і весь наступний рік він фанатично бомбить спину. У результаті, на Олімпії-96 Нассер з'явився в фантастичній формі, з покращеною спиною і з вагою близько 127 кг!Ятс зі своїми 116 кг вже здорово губиться на його тлі. Тим не менше, Сонбаті знову ставлять третім після Ятса і Рея. Ця звістка настільки вразило публіку, що зал, стоячи, гучним гулом висловлював своє обурення до тих пір, поки Нассер не заспокоїв усіх.Ні, він не хотів конфліктів і скандальної популярності, продовжуючи залишатися хорошим хлопцем в бодібілдінгу і з усмішкою зустрічаючи удари долі.Одним з найбільш чутливих таких ударів Сонбаті отримав у жовтні 1996 року, після свого тріумфального виступу в серії наступних за Олімпією турнірів Гран-Прі, де він здобув три перемоги: у Чехії, Швейцарії та Росії.Нассеру оголосили про те, що результат його виступу на Олімпії анульований, оскільки його аналіз крові дав позитивну пробу на діуретики.Дискваліфікація автоматично позбавляла Сонбаті 30 тисяч доларів, проте і тут він встояв перед мінливостями долі: Я дізнався про те, що буде проводитися тест, занадто пізно, і нічого вже не можна було виправити.
 Кінець джентльменства

Втім, коли навесні наступного року на турнірі Арнольд Класик, другому за значенням конкурсі в професійному бодібілдингу, перемогу і чек на 100 тисяч доларів віддали витонченому, але вже дуже непоказному у порівнянні з 130-кілограмовим Сонбаті американцеві Флекс Уїллер, терпіння Нассера увірвався.Він виступив з різкою заявою на сторінках флексії у якому затаврував всіх і вся: і суддів, і друзів-суперників по сцені: Якщо ти не говориш про те, що в тебе є слабкі місця, то й інші теж мовчать про це. Візьміть будь-якого з першої шістки Олімпії. Уїллер?Відніміть у нього руки і дельти і нічого не залишиться. Рей? Він неймовірно вузький, до того ж у нього дуже довгі верхні частини ніг. У Леврона теж проблеми з шириною і немає литок. Ятс? Всі наче забули, що його руки виглядають просто безглуздо на тлі гіпертрофованої спини і дельт.Однак ніхто про це не говорить. Так от: тепер я теж буду говорити, що у мене немає слабких місць! Як не дивно, але ефект від виступу був приголомшливий: незважаючи на те, що на Олімпії-97 Сонбаті виглядав гірше, ніж раніше, він зумів зайняти друге місце. Виходить, що поганим хлопцем бути вигідніше?
На "Гран-Прі Росії" -95

 Наступної весни Сонбаті знову робить спробу виграти Класик і знов на його шляху нездоланною перешкодою стає Флекс Уїллер, який насправді був просто в прекрасній формі.На цей раз Сонбаті не нарікає на необ'єктивність суддів і всю свою увагу зосереджує на підготовці до Олімпії. Раптовий відхід у відставку британського лева Доріана Ятса робить його чи не головним фаворитом у гонці за почесний титул у професійному бодібілдингу.Експерти журналу Флекс оцінюють шанси Сонбаті як 1 до 3, вище котирується лише Уїллер. Проте доля розпорядилася по-своєму: сенсаційну перемогу отримав Ронні Колмен, а Нассер відкотився на третє місце, пропустивши на друге Уіллера.
 Захід сонця зірки або все тільки починається?

Навесні 1999 року Віллера, мабуть, заїла совість, і він вирішив не їхати на Класик і Сонбаті нарешті зумів виграти заповітний титул. Однак це була Піррова перемога: виступаючи восени на Олімпії, Нассер відкотився на шосте місце.На двох наступних конкурсах: на Кубку світу серед профі в Римі і на Гран-ПріАнгліі в Манчестері він також фінішував шостим, примудрившись програти навіть не найсильнішому профі Мілошу Сарцеву.Вже на Олімпії-98 було помітно, що він почав змінюватися не в кращий бік, а на Класики ця тенденція посилилася.Присутні в Коламбусі у якості глядачів Рон Колмен, Флекс Уїллер, Пол Діллет і Шон Рей в один голос заявили, що кращим на подіумі був неймовірно сильно спрогрессіровавшій годуй, а зовсім не Сонбаті. Однак Нассер не здається, і будьте впевнені, що він ще дасть знати про себе.Я не збираюся вішати плавки на цвях, говорить він. Мені подобається вести спосіб життя професійного бодібілдера, подорожувати, спілкуватися з людьми, дізнаватися багато нового. До того ж, я як і раніше вірю, що здатний виграти Олімпію.
 Не такий, як усі

По правді сказати, і нинішній професійний бодібілдинг втратив би в особі Сонбаті дуже багато. Нассер Особистість з великої літери, і цим все сказано.Недарма ж без його фотографій або статей про нього не обходиться жоден поважаючий себе Качковський журнал, а на обкладинці Флекс Нассер з'являвся вже п'ять разів!Те, що Сонбаті одна з найяскравіших постатей у світі профі, визнає навіть Австрійський Дуб Арнольд Шварценеггер, який випустив у сучасних профі чимало критичних стріл. І справа тут навіть не в освіченості й інтелігентності Сонбаті, його вміння спілкуватися з людьми.Крім усього іншого, Сонбаті цікавий тим, що його судження різання і відверті і часто розходяться із загальноприйнятими.Приміром, він відмовився бути героєм популярної традиційної колонки в журналі Флекс, в якій наводяться біографічні дані чемпіонів-професіоналів, а також їхні відповіді на питання: Ваш улюблений колір, ваш улюблений автомобіль тощо.Мені наплювати, якого кольору мій автомобіль, говорить Сонбаті, чорного, червоного чи білого. І в мене немає улюбленого фільму. І взагалі немає нічого коханого. Я не хочу повторювати за кимось, як папуга, що улюблене місце відпочинку для мене Гаваї. Я разів десять був на Гаваях там просто нудно.І взагалі, людям цікаві їхні власні пристрасті, а зовсім не мої або чиї-небудь ще.Але і це ще не все: будучи одним з найбільших атлетів сучасності, Сонбаті відверто зізнається у своїй ненависті до заліза: Коли ти знаходишся на початку шляху і працюєш з легкими обтяженнями, все це в радість,але коли ти змушений у гонитві за масою навішувати на гриф все нові і нові ваги, коли в тебе на плечах три центнери, то думаєш тільки про те,як би швидше відпрацювати тренування і помчав геть з цього проклятого залу!Звучить трохи незвичайно, зате відверто. І в цьому весь Сонбаті.
 Тренування

 Сонбаті яскраво виражений силовик, який вважає за краще тренуватися з великими вагами.Якщо я не працюю з солідними обтяженнями, я досить швидко втрачаю жорсткість, куди швидше, ніж інші, менш масивні атлети, зізнається він. Зазвичай Нассер тренується 4-5 днів на тиждень, опрацьовуючи за одне заняття 1-2 м'язові групи, зазвичай одну велику і одну маленьку.Проте висловити тут чітку тренувальну схему Сонбаті неможливо, оскільки він, прислухаючись до свого організму, весь час перекроює свій тренувальний графік.Приміром, в одне заняття він може опрацьовувати груди з біцепсами, а наступного разу він буде тренувати разом з м'язами грудей дельти. Комплекси для окремих м'язових груп Сонбаті теж весь час видозмінює.Приміром, може почати тренування тієї ж самої грудей з Жимовая штанги на похилій лаві, а може з віджимань від брусів. Однак самі вправи майже завжди залишаються одними і тими ж: Коли ти мечешься між різними рухами, досить складно відстежити прогрес у силових показниках.На мій погляд, потрібно працювати з одного й того ж комплексу хоча б три тижні.З тренувальних принципів Нассер дуже любить піраміду, виконуючи майже в кожній вправі по 5-6 підходів, починаючи з легких ваг, які він піднімає раз 12-15, і доходячи до серйозних обтяжень, з якими він робить два-три підходи з шести повторень.Час від часу Сонбаті робить вимушені повторення, а перед змаганнями включає супермережу і трісети. Вам цікаво, з якими вагами балується цей гігант, якого колеги-профі шанобливо охрестили Массер?Будь ласка: у своєму листі до мене, датованому листопадом 1996 року, Сонбаті писав, що присідає 310 кг на один раз і тисне лежачи 235 кг на вісім повторень.Що стосується інших рухів, то в розлученнях гантелей лежачи він працює з полтинник, в жімах гантелей сидячи використовує семидесятки, а в становий тязі долає кілька разів 350-360 кг.
 Про сильних і слабких місцях

 Спина Сонбаті, насправді, є його ахіллесовою п'ятою.Вона досить широка, але їй не вистачає детальності, визнається Нассер. Очевидно, це пов'язано з тим, що більшу частину своєї кар'єри я робив для спини тільки базові руху зі штангою та гантелями, зрадивши забуттю роботу на блоках. Зараз намагаюся якось надолужити згаяне.Якщо ж говорити про сильні місцях, то їх чимало. Перш за все це стегна. Багато фахівців сходяться на тому, що квадріцепси Сонбаті чи не найкращі в сучасному бодібілдингу.Приблизно те ж саме можна сказати і про дельтах Нассера, які розвинені на подив рівномірно ні один пучок не випереджає в розвитку другий і, звичайно ж, про черевному пресі. Такий товщини кубиків немає, мабуть, ні в кого!Звичайно, якщо б пересічний обиватель взявся вимірювати талію цього монстра, то напевно впав би в обморок вона ніяк не менше метра, але на тлі жахливо широких плечей вона виглядає більш ніж ефектно, недарма ж Нассер регулярно випереджає в раундах пропорції таких естетів, як Рей і Леврон.Руки Сонбаті видатними не назвеш, однак їхній розмір вражає. Пам'ятаю, як на Гран-Прі Росії-95 фанати, приголомшені розмірами Нассера, насилу повернувши у вихідне положення відвислим щелепи, видавили: Запитай, скільки у нього обсяг руки? Я запитав. Десь 58-60 см, пророкотав Сонбаті.Хлопцям стало ще гірше. Їх можна було зрозуміти нічого подібного їм не доводилося бачити перш.