Для будь-якої людини,яка серйозно займається спортом або просто стежить за своїм тілом, займаючись у спортивному залі, гостро стоїть проблема вибору якісного спортивного харчування. Щоб правильно підібрати собі програму харчування потрібно чітко розуміти, що таке спортивне харчування і як воно класифікується.

 

Спортивне харчування прийнято розділяти на: протеїни - високобілкові продукти з великим відсотком вмісту білка, енергетики - висококалорійні вуглеводні продукти з високою концентрацією білка, амінокислоти, вітаміни і БАДи. Про види харчування можна почитати тут.

Щоб ефективно займатися спортом і отримувати при цьому задоволення від результату, необхідно в першу чергу вибрати гарний спортивний зал з грамотними інструкторами і повною інфраструктурою.Далі після того, як ви з інструктором склали план занять, необхідно підібрати правильну програму спортивного харчування. 

Підбір програми живлення дуже важливий аспект спортивного способу життя, тому що під час виконання фізичних вправ ви будете витрачати значно більшу кількість енергії, білків та інших мікроелементів, які неможливо заповнити за допомогою повсякденних продуктів харчування. 

Спортивне харчування має максимально ефективно забезпечувати ваш організм вуглеводами, білками, жирами, амінокислотами і вітамінами.Таким чином витрати енергії вашим організмом повинні підсумовуватися з основного обміну, додаткового обміну повсякденній діяльності і додаткового обміну при виконанні фізичних вправ у спортивному залі. 

До підбору програми спортивного харчування необхідно підходити комплексно, тому що один вид харчування не зможе забезпечити ваш організм всіма необхідними мікроелементами.