Ні для кого не секрет, що груди - сама ніжна і 

вразлива частина жіночого тіла. Тому запобігти 

проблеми легше, ніж потім намагатися вирішити їх. У грудях 

немало "ворогів", які роблять її некрасивою і в'ялої. 

Деякі з них, такі як годування дитини грудьми, 

неминучі, хоча при правильному догляді що наноситься ними шкоди 

можна звести до мінімуму. 

Неправильно підібраний бюстгальтер. Якщо він дуже 

тісний, це ускладнює кровообіг. Надто вільний 

погано підтримує груди, що в свою чергу може 

призвести до розтяжок і обвисанням грудей. 

Погана постава. Постійно згорблена спина не додасть 

привабливості не вам не ваших грудях. Тому 

намагайтеся ходити прямо і не сутулитися. 

Ультрафіолетові промені. Прямі сонячні промені сприяють 

старіння шкіри, а заодно і викликають рак грудей. Тому 

десять раз подумайте перед тим, як засмагати на пляжі топлес. 

Краще мати на тілі некрасиві бліді смужки від лямок 

бюстгальтера, ніж потім ходити по лікарях. 

Перепади ваги. Жирові клітини грудей розщеплюються одними 

їх першими. Груди стає в'ялою, можуть з'явитися 

розтяжки. 

Гаряча ванна так само не додасть ваших грудях краси. А 

якщо все-таки ви не можете без неї обійтися, приймайте 

її не більше 10-15 хвилин. 

Годування дитини грудьми. Як правило, після вагітності 

і годівлі груди втрачає свою пружність, і з'являються 

розтяжки. Тому під час вагітності треба особливо 

ретельно доглядати за нею. 

Але що ж все-таки робити, якщо вже пізно дотримуватися всіх 

ці правила, і зовнішній вигляд вашої грудях знову і знову 

приводить вас у смуток? Спробуйте всі засоби. А їх, 

повірте мені, не мало. Звичайно, буде краще, якщо ви 

будете застосовувати з відразу декілька одночасно. 

Прикладіть деякі зусилля, і вони, можливо, не дуже 

скоро, але, обов'язково, дадуть свої плоди. 

Чи знаєте ви, що сама по собі жіночі груди не містить 

м'язових тканин? Вона підтримується шкірою, що йде від 

підстави шиї. Тому розвиток грудних м'язів та м'язів спини 

- Єдина можливість зміцнити свій бюст за допомогою 

гімнастичних вправ. Плавання, волейбол, теніс -- 

якраз ті види спорту, які тренують ці види м'язів. 

Просте вправу, таке як здавлювання у витягнутих 

руках м'ячика, може принести велику користь. Добре 

допомагає підняття гантелей (лежачи на спині візьміть в обидва 

руки по 1,5 кг. гантелі і піднімайте їх, розводячи руки в 

сторони). 

Тканини і засоби для грудей, які зараз 

випускаються багатьма фірмами, що не тільки зроблять шкіру вашої 

грудей більш ніжною і молодий, але і підтягнутий її. Тут, 

головне, треба не помилитися з вибором. Звичайно, краще 

всього не купувати перше-ліпше засіб, а 

користуватися дорогою косметикою широко відомих фірм. 

Хоча зараз і наші вітчизняні недорогі кошти можуть 

послужити вам не меншу службу. Бальзам для бюста фірми 

Мірра Люкс абсолютно не відрізняється за якістю від своїх 

імпортних аналогів, а коштує трохи більше ста карбованців за 

баночку. Автор статті особисто знає декілька жінок, 

яким цей бальзам дуже допоміг привести свою "схилену" 

груди в чудову форму. 

Крем слід наносити двічі на день круговими рухами 

на область грудей і шиї, ні в якому разі не розтягуючи 

шкіру. Інакше ви принесете своїх грудей більше шкоди, ніж 

користі. 

Холодний душ - процедура неприємна, але незамінна. Він 

поліпшує кровообіг, зміцнює судини, робить шкіру 

грудей еластичною і пружною. Виконуйте його круговими 

рухами, починаючи з лівих грудях, по 1-2 хвилини на день. 

Якщо ви не в змозі поставити під себе подібної 

екзекуції, поекспериментуйте з льодом. Проведіть 

шматочком льоду по грудях, а потім вище до шиї. Ефект 

ліфтингу вам забезпечений. 

Косметичні маски і масляні обгортання активізують 

обмін речовин і поліпшують шкіру грудей. Наносяться вони 

товстим шаром на шкіру до повного висихання. Нижче наведено 

рецепт однієї з таких масок: 

Змішайте сир з оливковою олією і яйцем або сметану з 

медом. Отриману масу накладіть не груди на 20 хвилин, а 

потім змийте. 

І нарешті, обмані природу. За допомогою рум'яний і пензлика 

допоможіть своїх грудей округла. Нанесіть темні рум'яна 

між грудей, а опуклості подкрасьте більш світлим 

тоном.