Реєстрація | Вхід
[ Нові повідомлення · Учасники · Правила форуму · Пошук · RSS ]
  • Сторінка 1 з 1
  • 1
Форум » Bodybuilding » Поради новачкам » Як робити заміри?
Як робити заміри?
FoBoSДата: Понеділок, 10.05.2010, 11:55 | Сообщение # 1
Качок
Група: user
Повідомлення: 191
[ 6 ]
Нагороди: [ 1 ]
Біцепс - згинаємо руку, і заміряємо в найтовщому місці.
Груди - нормальний вдих, на рівні сосків.
Передпліччя - стискувати зігнувши кулак так, щоб напружилося передпліччя і виміряти.
Зап'ясток - це там, де починається кисть, тобто до кулака, там де годинник носять, міряємо по кісточках.
Шия - десь посередині між головою і тулубом, головне замість шиї голову не виміряти.
Талія - без спеціальних вдихів/видихів.
Стегно - вимір однієї лапи під попою.
Сідниці - це поміряти попу, тобто те місце звідки ноги ростут, відразу обоє.
Гомілка - встати на шкарпетки стоячи і виміряти як показано на картинці нижче.
Усі виміри робляться сантиметром. Якщо немає сантиметра, то беремо нитку, а потім прикладаємо її до метра, щоб зняти свідчення.
Якщо сьогодні 6 вересня 2007 року, то дату вимірів потрібно писати у вигляді, наприклад, 06-09-2007
Усі виміри потрібно робити, тому що ПОТРІБНО. А то прийде який-небудь дрищ з гомілкою 20 см, і радить іншому дрищу гойдати гомілку з двома центнерами. Щоб не вводити в оману інших форумчан, пишемо усі виміри правильні і правдиві. Тому що за обман передбачено правилами форуму покарання.



SyavaДата: Понеділок, 10.05.2010, 12:12 | Сообщение # 2
Підкачаний
Група: user
Повідомлення: 127
[ 2 ]
Нагороди: [ 1 ]
FoBoS,класна стаття))))) biggrin
особливо пояснення
FoBoSДата: Понеділок, 10.05.2010, 12:21 | Сообщение # 3
Качок
Група: user
Повідомлення: 191
[ 6 ]
Нагороди: [ 1 ]
Syava, ага,дякую,просто подумав викласти,бо багато людей не знають,як робити заміри)))


Форум » Bodybuilding » Поради новачкам » Як робити заміри?
  • Сторінка 1 з 1
  • 1
Пошук: